2023年2月– date –

「ダイエット＝つらいもの」というイメージはありませんか？カロリー計算をして、運動して、空腹に耐えて耐えて、やっとやせられる。 そんなつらいイメージを壊してくれる本と出会いました。 やり方に慣れるまでは少し我慢も必要ですが、やせる以外にも効果があるとしたら、やる気もアップ！ 今回は、青木厚さんの本『「空腹」こそ最強のクスリ』から、16時間の断食で得られる効果5つをご紹介します。 「空腹」こそ最強のクスリの概要 「空腹」こそ最強のクスリは、内分泌代謝や糖尿病を専門とする医学博士 青木厚...

「肌断食」を始めて11カ月経ちました。 厳密に言うと、セオリー通りに「肌断食」をしていたのは7ヶ月。最近は部分的に化粧品を取り入れています。 今回は、「肌断食」に興味がある方に向けて、肌断食のやり方や効果、わたしの体験談をご紹介します。 毛穴が気になる「いちご鼻」が改善しました！ 肌断食とは 肌断食とは、化粧水やクリームなどの基礎化粧品、メイク用品を極力使わないスキンケア法です。 化粧品に含まれる化学物質から肌を守り、肌がもともと持っているバリア機能を回復させることを目指します。 ...